SADECE 5 Dakika’da KARIN KASI ÇIKAR !! (En iyi Egzersizler..)

156 997 görünümler237

    Hicbiryerde goremiyeceginiz Egzersizlerle Karin kasi sirrini sizlerle paylasiyorum..
    Stay Unsatisfied !!
    Vitamin C'nin gelisimi engelleyebilecegini gosteren arastirma:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25384788
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24492839
    Epoc efekti'nin idmandan sonra bile %15 kalori yakimina devam edicegini gosteren arastirma:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101527
    www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/epocarticle.html

    katma 7 gün önce

    YORUMLAR

    1. Enes Keklik

      ege bu ne amk 3. harekette ben iptaldim :(

    2. Taha Aydoğdu

      Başkan motivasyon videosu Çek sınavlar var biraz ateşlenelim

    3. TOPRAK - DEMİREL

      Video 10 dakika nasıl 5 dakika da kas yapalım amına koyduğumun salağı

    4. Faruk Mutlu

      haha cok iyi gelişimi görmezseniz youtube kanalını kapatıyoruz sjsjja

    5. Eren Arda Kaplan

      bu nasıl idman lan 1 seti anca 10 dakikada yaptım anasını her tarafım titriyor ara vermeden yapmak imkansızzz

    6. Yiğitalp

      Motivasyon verdikten sonra reklam vermek biraz o anı bozuyo kral.

    7. Samet Bozdoğan

      Göğüs kası içinde egzersiz çekermisin

    8. Caner Belgin

      Abi tüm gün beslenme videosu çek!

    9. Mertcan Gamers

      abi lütfen bu sorumu cevaplla bir yandan yaparken bir yandan meyve yesek birşey olurmu

    10. MAKSUDOV MAHMUD -МАКСУДОВ МАХМУД

      ABI BUNU HER GUN YAPMAK KOTUMUDUR YOKSA OLURMU

    11. Btkn OriginaL

      Teşekkürler abi ebem sikildi çok sağol

    12. NYGMa

      boy uzaması için bir video

    13. ibrahim özer

      1.hafta 🔥 🔥bu başka türlü anlatılmaz🙏🏻😋

    14. gamer bross

      Karnım sertlesti aq cok ise yaradi

    15. Belalı5511 -

      Ben Uzun bir süre ara verdim de Bu program yeni başlayanlara uygunmudur ? Temel ve basit egzersizlerle başlasam daha iyi olmaz mı ?

    16. Mehmet İlhan

      Lan hareketleri tam bile çıkaramadım hak yoluna gidiyorduk bu acıya aşığızzz

    17. Müziğin Babası

      Götümden nefes aldığım için thx

    18. Mert Kaan

      Bu hareketleri yapıp da faydasını görmedim diyen yalan söylüyor. Denedim offf ter içinde kaldım. Teşekkürler...

    19. yalçın artuner

      süpersin abi sayende 2 haftada çizgiler gözükmeye başladı 👍🏻👊🏿👊🏿

    20. Yamo art

      1.hafta bitti çok şükür

    21. Serkan Ertek

      abicim ben seni instagramdan da takip etmek istiyorum ama bulamıyorum.

    22. Efe Irmak

      Abi basket çek

    23. TOXiC

      DAHA FAZLA GELSİNNN

    24. Heroft 11

      Abi bir türlü önümdeki rakibimi geçemiyorum. Bununla ilgili video çekermisin?

    25. Oğuzhan Korkmaz

      Penyede porn addict yazıyo zannettim aq gsgsgsg

    26. Berkan Yucel

      Karnım felç aml oturub kalkarken ölüom o derece

    27. Gokhan Kustul

      Her gunmu hafta da 4 kezmi

    28. Ertu kra

      Bu egzersizi agırlık antremani gunu yapsak olur mu sabah kalktigimizda veya antremandan sonra

    29. AHMET TALHA UĞUR

      Daha çok video 👍

    30. Bahadır Özmen

      3 gundur senin videonla bu idmani yapiyom ters görmeye basladim

    31. TAHA KADİR

      Kol kası göğüs ve bacak bu 5 dk serisi devam etmeli

    32. Mehman Cafer

      Abi ben antrenmandan sonra karin kaslarimi paylasicam instaqramda senin sayfani etiketliyicem lutfen bak

    33. Asif Soltanli

      Abi biceps icin boyle video yaparmisin

    34. ali ege özlü

      Vertical jumping videosu gelsin

    35. RuSlAn official

      Abi Azerbaycandan salamlar ...harikasin valla hakketen ...vidiyo için teşekkurler sen yap biz elimizden geldiği kadar izliyoruz

    36. Ketçap- Mayonez

      5.00 şarkı adı ne acaba?

    37. Rap Dinleyicisi

      Egenin poposunun altına koyduğu şey ne ?

    38. KOROLA

      Abi yakın zamanda derrick rose gibi oyna çekermisin

    39. Kerem ÇAKAR

      Abi ağzımıza verdin valla tam bi gorilsin

    40. Murat Eren

      öldüm amk

    41. BARIŞ SARHAN

      Ege dostum bunun full bodysinide yapsana

    42. Kemal Ataycan

      1 set yaptım ölüyordum acıdan

    43. irfan Taşdemir

      Adam kızardı amq

    44. Kara Ejder

      Göğüs sırt gelsin abi

    45. Burak Efe Savcı

      4:53 deki şarkının adı nedur yavv

    46. Yarı Jamaikalı

      Ege hayatına karışmak olmasın ama sikeyim yapacağın işi şu taşşaklarını tekrar gevşet ve akışına bırak amk 1 yıldır kanalına girmiyordum sonra fuar videosu karşıma çıktı bir girdim Brendan'ı kaldırıp atmışsın. Videoyu açmadan brendanla grup yapacaksınız diye bekliyordum bi açtım teksin o çılgın hayata geri dönmenii 31 gözle bekliyorum

    47. Ferid Isgenderli

      abi selam ben Azerbaycandan katiliyorum ve EFSANESIN. omuz kas grubuna aid cekermisin ama superset falan olmasin. tewekkurler abi

    48. Nice Body

      yag yakmaya yardimci olacak videolar cek

    49. Aceleli

      Bacak ve omuz için bu tarz vidyolar gelsin

    50. Ayse Akgun

      Bişi sorucam bunları yaptım 3.gunumdeyim ama kaslarim aşırı ağrıyor bı sorun mu var hareketleri yanlış mı yapıyorum yoksa normal bişi mi ? şimdiden teşekkürler

    51. SEVİMLİ GAME

      Abi 14 yeşındayım bizde yapabilirmiyiz

    52. Berk Boral

      Bunları yaparken daha 2. harekettesırtıma ağrı girdi

    53. The Kaniç

      Dostum o tişörtündeki yazı birşeyin logosuna benziyor ama tam çıkaramadım ;)

    54. Mehmet Ali islamtürk

      Ege üstvücudunu irileştirmen gerek Saygı görmek için Regard that as an old pal advise

    55. Eser Şahiner

      Kral 4:47 'deki müziğin adı nedir?

      1. Eser Şahiner

        Shazamla 10 kere arattım 10 tane farklı şarkı verdi ama hiçbiri bu şarkı değil.

    56. Janberk Bağlar

      Eger yapmiyorsani birakmayin hareket 100% olmuyorsa ypabildiginiz yere kadar yapin 2 sefer hepsini dogru yapiyonuz

    57. fordcuyu fortlayan fortcu

      ege kac cm 12 13 ?

    58. Mustafa Krsnd

      Ya abi maymun ne alak şjsnxkwnzka

    59. alp öz.

      dalkavukluk olsun diye söylemiyorum ama bu herif cidden işini biliyor ayrıca motivasyonuna hayran kaldım kendini bu işe adamış eğlenceli ve dürüst bir kardeşimiz olduğu için teşekkür ediyorum kendisine . isimlerini vermek istemediğim diğer kanallardaki dalyarakları takip etmek yerine bu adamı dikkatle izlemenizi tavsiye ederim.

    60. Little Ghan

      Abi evde kol ve omuz

    61. Esma Ahgshxd

      kol egzersizi ceksene abi +1 leyin isteyenler

    62. hayat öz

      Efe biraz da biz kadınlar için de video yaparsan süper olur şöyle bacak basenleri eriten sıkı bir antreman mutlu oluruz sevgiler

    63. hasan baba

      reis ben haraketleri yanlış yapıyorum ya(bazılarını)1 set senle beraber yapmaya çalıştım yarım yamalak oldu anlayamadım yapamadım sonra bazı haraketleri bidaha yaptım senle bide belim çok kötü acıyor karından çok çalıştı nerdeyse nasıl düzelir karnımda şuan pek bi acıda yok

      1. hasan baba

        ama mekik bile çekemiyom düzgün antrenmandan sonra normalmi

    64. Metehan Akyürek

      Benim karnım ağrıdı lan izlerken.

    65. Arif arifnoktakom

      Müthişş brave man

    66. Tayfun Giritlioğlu

      Reis geçen sene ürettiğin tişörtleri tekrar satışa sok hepsi çok güzeller alalım motivasyon kaynağı oluyorsun bize adamsın kardeşim

    67. Nadir Oktay Küçükaltun

      bu hareketleri bu sıra ile yapmak için belirli bir karın kası kütlesine ihtiyacımız yokmu? yanlış anlamayın beni ama yeni spora başlamış insanlar sakatlık yaşıyabilir gibime geldi sana saygım sonsuz :)

    68. Can Atak

      Fevkalade bişey bu abi

    69. David Kurtarici

      Lan amk yapamıyorım ya lan beyler formunu yapamıyorum öneri

    70. edanur dursun

      Kadınlar için de uygun mu bu antremanlar

    71. Sofia Mari

      Abi spor yapmak istiyorum kilo vermek icin ama bacaklarim daha kalin olacak diye korkuyorum nasil kilo verebilirim kalinlasmadan ince fit olabilirim 😊😘

    72. NT NG

      Abi göğüs kası

    73. Onur Babacan

      10 dakikada evde karın kası mı daha iyidir bu mu ?

    74. Mert Merdo

      Inglizce San etdim aq

    75. Okan kc

      Hocam, Bilge Madam Seyis, senin Brendın ile sikiştiğini söyledi son videosunda… Sana Ece diyor…

    76. Emre Yılmaz

      2:50. 2.50

    77. Deli mi Sin ne ?

      Beyler bayanlar kanalı ma bekliyorum

    78. Barış Emre Yıldırım

      Son yaptığı konuşma:) Haşşin dinamik sert olacak taşşakklı olacak diyen dayı gibi yemin ediyorum, kralsın.

    79. Umut Ege Taner

      Ege abi kendi basketbol analizini çeker misin

    80. Batuhan Ege

      Sikilmekmi istiyonuz aq mdkdmdmxkmdmf bu videoda

    81. Serkan Sabirlar

      dostum lutfen yardim edin biceps ve triceps calistiktan sonra kaslarimda agri olmuyor mesela dun biceps triceps antrenmani yapmis olmama ragmen arka omuz kanatlatin ust kisimlari agriyor ama kollarimda zerre agri yok neden

    82. Anonim 00

      Reis bacak antrenmanı at

    83. Bilinmeyen oyuncu

      Zıplarken kafamı vurdum

    84. Hasan Basri GÖKMEN

      BELAMI SİKTİN EGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

    85. Baki ege

      You crayz boy

    86. YAKUP GÜN

      Abi çok zor 3 yıldır fitnese gidiyom böyle yorulmadım sağol kıral adam

    87. Bulent Aydy

      Adamson kardesim

    88. Yiğit Akın

      Abi göğüs kası idmanı gelsin

    89. ir0s0ris ir0s0ris

      Bazi hareketleri duzgun yapamiyorum,hareketler aradinda 10arsn dinlenmek zorunda kaliyorum yoksa kitleniyorum. Buna ragmen gelisebilir miyim ?

    90. soner ayten

      çok iyi tam aradığım şey

    91. Umut Sözen

      kan ter oldum reis naptın ya ama devam

    92. kiya kahraman

      çok güzel bileği için teşekkürler

    93. King Master

      ulan daha ilki zor yaptim

    94. Taner Yildirim

      Abi bu yaptığın hareketler göbek eritirmi

    95. Mustafa Okur

      Gördüğüm en zor antrenmandı 2. Hareketi yapamadım bile

    96. Mehmet Başpınar

      tam da aradigim güzel bir video olmuş eyvallah :)

    97. TAHA KADİR

      Abi benim bacaklarım çarpık neden ?? Bunu düzeltebilirmiyim??

    98. Fatih Ökten

      Rezalet bir mekik.belini sabit tutması gereken hareketlerde bel havada, belini havaya kaldırması gereken hareketlerde ise bel yerde. Üstelik bunlar en temel seviye. Bu çocuğa fot.😃ama gençler bu tür yalanları seviyor. Tutup " bu işler 1 Ayla olmaz. 6pack i değil, sağlıklı performans vb..." gibi laflar, tembelleri cezbetmiyor.

    99. taha köse

      4.58 de başlayan müziğin adı ne arkadaşlar

    100. Mahmut Karaca

      Ben Elendim, yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim.